Comment se mettre en forme et perdre du poids a changé tous les aspects de ma vie

En 2011, j'ai écrit une histoire pour le magazine Fitness intitulé "Body Proud". En cela, j'ai demandé à six femmes de choisir une partie du corps dont elles étaient les plus fières et de discuter de la raison. Une de ces femmes était Renata Bregstone - et la divulgation complète, comme elle est une de mes amies, je savais déjà avec quelle passion Renata, un ancien capitaine de football de l'école secondaire, ressentait la cicatrice blanche de 4 pouces sur son genou, laissée derrière une ACL chirurgie.

Lors de la séance photo de l'histoire, Renata a rencontré, et immédiatement collé avec les cinq autres femmes: un pompier avec des jambes de kickass; Un violoniste avec des biceps déchirés; Un gestionnaire de ranch avec des abdos d'acier; Un sculpteur avec des mains douées; Et un triathlète avec des lats incroyables.

«Rencontrer toutes ces femmes formidables et fortes m'a fait sentir inspiré et beau», explique Renata, maintenant 43 ans, entrepreneur, amateur de fitness et mère de deux personnes à Highland Park, Illinois. "Ils étaient tous si indépendants, mais même s'ils étaient occupés comme moi, ils ont pu intégrer leur forme physique dans leur carrière et leurs moyens de subsistance".

Cela a frappé un accord majeur avec Renata, quelqu'un qui a passé sa jeunesse sur le terrain de football et le court de tennis, même en marchant sur son équipe de tennis universitaire au collège. Alors qu'elle a maintenu une taille saine 8 pendant ses 20 ans et le début des années 30, après avoir accouché sa fille en 2006 et son fils trois ans plus tard, elle a déclaré que son corps "s'est transformé". "J'avais des rouleaux sur le ventre que je n'avais jamais eu auparavant", dit-elle. Pour lutter contre le gain de poids, elle courrait sur le tapis roulant, mais sans doute ne s'est jamais poussée. "Dès que je me sentais fatigué et en sueur, je dirais:" D'accord, 20 minutes, j'ai fini ". Les objectifs qui m'ont motivé à rester en forme dans les écoles secondaires, le pouvoir, la confiance, ont changé. Je voulais juste m'intégrer à mes jeans avant la grossesse. De plus, elle était complètement épuisée de son travail en tant que propriétaire d'une société de conseil en Admissions MBA.

Donc, quand Renata s'est retrouvée entourée de ces femmes rock star lors de la séance de photos ce jour-là, elle s'est sentie revigorée, et ils lui ont rappelé que le fait d'être en forme est un mode de vie, pas seulement un élément pour être classé dans sa liste de tâches.

La force du nombre
Peu de temps après que l'article a couru dans le numéro de avril 2012 de Fitness, Renata a commencé à prendre des cours à Flywheel, et elle a été attirée par le sentiment de communauté qu'elle offrait. «J'aime travailler avec d'autres personnes, et l'instructeur était comme un entraîneur», dit-elle. «J'avais l'impression d'être de retour sur une équipe, de travailler avec d'autres personnes, de nous encourager les uns les autres». Et à mesure que son corps devenait plus fort, sa confiance lui aussi. "Je me sentais comme si je pouvais être un modèle pour d'autres femmes qui se sentaient bloquées et voulaient des encouragements. J'ai commencé à ressentir:" Si je peux faire cela, je peux faire n'importe quoi ".

Renata a déménagé de Flywheel à Shred415, une classe d'entraînement à intervalle de groupe basée à Chicago qui alternent entre le tapis roulant hardcore et l'entraînement en force. Là, elle a découvert la même camaraderie axée sur les femmes qu'elle avait vécue dans les sports de lycée et s'est sentie à Flywheel. C'était le même pouvoir féminin dont elle a lu dans Stiletto Network: à l'intérieur des cercles de pouvoir féminins qui changent le visage des entreprises. Dans l'ouvrage, l'écrivain Pamela Ryckman, un ancien stratège d'investissement, défie les femmes de créer des groupes de réseautage entièrement féminins.

Pour quelqu'un comme Renata, qui avait récemment déménagé dans la banlieue de Chicago et manquant ses événements de réseautage préférés dans la ville, cette attitude de puissance de fille était la poussée supplémentaire de l'élan dont elle avait besoin. "Tout s'est réuni", dit-elle. "Que ce soit des sports d'équipe, une classe de conditionnement physique ou le monde des affaires, les femmes ont besoin d'un coup de poing, de l'acclamation. Il s'agit de femmes qui se connectent et aident d'autres femmes".

Ainsi, en juillet 2014, elle a lancé Blazin 'Babes, une organisation de réseautage professionnel féminin où les femmes se rassemblent dans un cadre social pour partager les liens commerciaux et les conseils pour l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée et offrir des opportunités pour développer leur carrière.

Nouveau corps, nouvelle mission
Tout ce que Renata met dans Blazin 'Babes ne supprime pas l'effort qu'elle met dans ses exercices, et elle n'oublie jamais jusqu'à quel point elle est venue. "Avant Shred415, je pourrais faire 10 flexions, maintenant je peux faire 50", dit-elle. Ses instructeurs lui ont montré que soulever des poids lourds ne fera que la rendre maigre, forte et non volumineuse. Elle nourrit ses muscles avec beaucoup de légumes et de protéines maigres. (Une salade d'épinards avec des œufs, de l'avocat, des crevettes et des légumes est un aliment de base de son régime alimentaire.) Elle garde ses glucides féculents au minimum, mais n'a pas peur de profiter d'une glace ou d'une folie sur les patates françaises de temps en temps.

La découverte de Renata en matière de fitness collectif a également remodelé son cercle d'amis. Elle a trouvé une communauté de personnes partageant les mêmes idées avec la juste quantité de folie nécessaire pour se réveiller à 4 heures du matin afin qu'elles puissent fonctionner sur un tapis roulant avant de faire des affaires de 9 à 5. Ils sont devenus sa tribu et non seulement Ils exercent ensemble, ils se rencontrent pour des cocktails, célèbrent les anniversaires et partagent des jeux. La zone féminine est aussi de grands partisans de Blazin 'Babes, assistant et même parlant lors d'événements.